¿Qué alimentos no pueden faltar en la dieta de un niño?

¿Qué alimentos no pueden faltar en la dieta de un niño?

Como escuela infantil bilingüe en Moratalaz, damos la máxima importancia al aprendizaje de un idioma desde pequeños, pero también trabajamos para que los niños adquieran hábitos nutritivos saludables. Ponemos el foco en que nuestros alumnos adopten rutinas alimentarias basadas en una dieta equilibrada y rica, ya que esta es la mejor base para su desarrollo psíquico, físico y social.

No hay que dejar de repetir la importancia del desayuno. Esta comida debe aportar el 25 por ciento de las necesidades nutritivas de los más pequeños. Aún hay algunos niños que acuden a la guardería o al colegio sin haber ingerido nada por la mañana. Este mal hábito, además de ser perjudicial para su salud, también afecta de manera negativa en su rendimiento escolar. Para desayunar, se puede elegir entre una gran variedad de productos como tostadas y cereales, lácteos como queso, leche y yogures, piezas de frutas o zumos, jamón de York…

En nuestra escuela infantil bilingüe en Moratalaz, también aconsejamos tomar a media mañana un pequeño tentempié: una manzana o un plátano, un pequeño bocadillo, un yogur…

La comida principal de mediodía debería aportar el 40 por ciento de los nutrientes que precisan los niños. Ha de ser equilibrada y variada durante toda la semana. No pueden faltar varias raciones de alimentos básicos como verduras y hortalizas, pescados y mariscos, carnes magras, legumbres, pasta, huevos, cereales, arroz, patatas…

Para finalizar con las recomendaciones, en Centro Vida también aconsejamos hacer una merienda suave antes de acabar el día con una cena ligera: pescados, verduras, sopas y cremas, tortilla francesa, etc.

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